หิวน้ำหวาน ช่วงประจำเดือน กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

เป็นชะนี ไหนจะต้องดูแลตัวเอง ดูแลผิวหน้า ยิ่งช่วงเป็นจำเดือน หิวไปหมด แต่อาการปวดท้องก็มาขัดตลอด ปวดจนไม่อยากทำอะไร น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup ) ตัวช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้หรือไม่ ไปดูกันค่ะ

     การแสดงออกถึงอาการ ในแต่ละคน ไม่เหมือนกัน บางคนปวดแรง อีกคนกลับไม่มีอาการปวดอะไรเลย ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยได้ดีที่สุด คือ ทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา นอนหลับเพียงพอ พักสมองบ้าง ร่างกายจะได้มีการรีเฟรช ปรับสมดุล

     แต่ถ้ามีแสดงอาการจริงๆ สามารถแก้ได้โดย กินยา ที่เรากินเป็นประจำ เพื่อลดอาการปวดลงไปได้บ้าง นั่น คือ พอนสแตน แต่ไม่ควรทานเป็นประจำทุกเดือน อาจเกิดผลเสียต่อการทำงานของตับได้ หรือ จะลองชงเครื่องดื่ม น้ำอุ่นกับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup ) สารสกัดจากดอกของมะพร้าว ช่วยลดอาการปวดท้องได้ ผ่อนคลาย

Trick : น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )  ชงดื่มระหว่างวัน ดื่ม แทนน้ำหวาน ที่ชอบดื่ม

Checklist เมนูอาหาร และ เครื่องดื่ม ที่ห้าม ในช่วงเป็นประจำเดือน

1. Junk Food อาหารพวก แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ เฟรนฟรายด์ นักเก็ต เคบับ หรือ พวกของทอดต่างๆ

2. เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อหมู เนื้อไก่ และ เนื้อ ส่วนที่ติดมัน เว้นเนื้อสัตว์ไปก่อน

3. หมูกระทะ  / ชาบู  อิ่มจัง แต่นอนขดกันเลยทีเดียว

4. แปรรูป / สำเร็จรูป ชีวิตภรรยาอปป้า พักก่อนได้นะลูก ปวดท้องมันไม่คุ้มเลย

5. คาเฟอีน สายไม่เข้ม ไม่นอน ควรนอนนะหนู ช่วงเป็นประจำเดือน ร่างกายอ่อนแอลงมาก

6. ไอศกรีม สายหวานควรงด เพราะในตัวของไอศกรีม มีส่วนผสม ที่ทำให้อาการปวดท้องหนักขึ้น

7. ของหวาน รวมไปถึง ขนมขบเคี้ยวทุกชนิด หัดมาทานพวกผลไม้แทนไปก่อน แต่ของหวานที่ทดแทนได้ นั่น คือ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup ) ชงดื่ม ทีละนิด แทนการขาดของหวาน เป็นการปรับระดับความสมดุลในร่างกาย อาการขาดน้ำ และ บรรเทาอาการปวดเมื่อยตัว และ เพิ่มการทำงาน ของระบบไหลเวียนเลือด ทั้งการขับของเสียออกมา และ เติมน้ำให้กับร่างกาย

8. แอลกอฮอล์ วันศุกร์ต้องเมา ช่วงนี้ก็พักเรื่องเมาไปก่อน ร่างกายอ่อนแอ ดื่มไป ร่างกายก็ทรุดลง

Checklist เมนูอาหาร และ เครื่องดื่ม ที่กินได้ ในช่วงเป็นประจำเดือน บรรเทาอาการปวดท้อง

1. เนื้อปลา โอเมก้า 3 ในตัวของเนื้อปลา เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย สามารถกินได้ โดยเฉพาะ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เป็นต้น

2. น้ำเต้าหู้ / นมถั่วเหลือง บรรเทาอาการปวด และ ผ่อนคลายอาการหงุดหงิดได้

3. ดาร์กช็อกโกแลต ในตัวของดาร์กช็อกโกแลต ความเข้มของช็อกโกแลต ช่วยสร้างสารเอ็นดรอฟิน

4. อาหารเสริม พวกวิตามิน B E C ตัวช่วยในการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ขาดคนดูแล ต้องรีบไปตำมาเลย เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

5. น้ำอุ่น ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง และ ผ่อนคลายอาการเกร็งช่วงท้อง อาจจะเพิ่มด้วย น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

6. น้ำเปล่า น้ำอุณภูมิห้อง เพราะร่างกายขาดน้ำ งดดื่มน้ำเย็น

7. ชาเขียว ดื่มแบบร้อน จะได้ผลมากกว่า บรรเทาอาการปวดท้อง และ คลายเครียดได้อีกด้วย

8. น้ำขิง บรรเทาอาการท้องอืด ปวดเกร็งช่วงท้อง และ ระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานปกติ

9. น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ความเปรี้ยวของมะนาว บวกกับ ความหวานจากน้ำผึ้ง ตัวช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย

10. ชาคาโมมายล์ ช่วยลดอาการเกร็งในช่วงท้องได้ดี

11. ชาเปปเปอร์มินต์ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดด้วย ชาเปปเปอร์มินต์ เพราะความร้อนแรงของตัวชา นั่นเอง

12. แอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ในช่วงเป็นประจำเดือน

13. นมอุ่น เป็นการผ่อนคลายอาการปวดท้องได้ ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น

14. กล้วยหอม โพแทสเซียม และ แมกเนียม ตัวช่วยบรรเทาอาการท้องอืด นับเป็นผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้

15. สับปะรด บรรเทาอาการปวด และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงท้อง

16. มะละกอ ควรทานเป็นประจำ เพราะร่างกายจะได้ชินกับสารอาหารที่ได้จากมะละกอ ทำให้ช่วงเป็นประจำเดือน อาการปวดท้องจะไม่มี

17. น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup ) นำมาชงดื่มกับน้ำอุ่น ในปริมาณที่พอดี ความหอมจากมะพร้าว เป็นตัวผ่อนคลายอาการปวด และ ความเครียดได้

ด้วยความปรารถนาดีจาก น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Syrup By ManNature)

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่

ถ้าคุณเครียด น้ำหวานดอกมะพร้าวช่วยได้

น้ำหวานดอกมะพร้าว แก้ปัญหาท้องผูก ระบบเผาผลาญดีเลิศ