สตอเบอร์รี่ปั่น
Share: facebook_share line_share twitter_share messenger_share

สตอเบอร์รี่ปั่น


ผลไม้ที่ยอดฮิตที่สุดในเป็นอันดับต้น ๆ ของของหวานนั้นก็คือ สตอเบอร์รี่ เพราะว่าสตอเบอร์รี่นั้นมีประโยชน์มากช่วยให้ผิวดีขาวหรือถ้านำมาประกอบอาหารก็มีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวาน นั่นเอง

 

สตอเบอร์รี่

 

สตรอเบอร์รี่ ( Strawberry ) เป็นผลไม้ที่จัดอยู่ในสกุลไม้ดอกในวงศ์กุหลาบ มีมากกว่า 20 สปีชีส์และมีลูกผสมอีกมากมาย ผลสดของสตรอเบอร์รี่มีรสชาติหลากหลาย ตั้งแต่รสเปรี้ยวไปจนถึงรสหวานจัด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ที่ปลูก โดยสตรอเบอร์รี่ที่นิยมปลูกในบ้านเราก็คือ สตรอเบอร์รี่สวน

 

มื่อนำไปเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นในเรื่องการช่วยต้านอนุมูลอิสระพบว่า สตรอเบอร์รี่จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าส้มถึงหนึ่งเท่าครึ่ง / มากกว่าองุ่นแดง 2 เท่า / มากกว่ากีวี 3 เท่า / มากกว่ามะเขือเทศ 7 เท่า / มากกว่ากล้วยหอม 7 เท่า และมากกว่าลูกแพรถึง 15 เท่า

 

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่

 

  • เป็นผลไม้ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ต้องการจะลดน้ำหนักและความอ้วน เพราะมีพลังงานต่ำ
  • ช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี
  • ช่วยระงับกลิ่นปากได้ดี ทำให้ลมหายใจสดชื่น (ใช้ใบสดนำมาแช่น้ำทิ้งไว้ค้างคืน แล้วนำมาอมบ้วนปาก)
  • ใบสตรอเบอร์รี่นำมาซ้อนกันหลาย ๆ ใบ ใช้ประคบแก้รอยช้ำบวมตามร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ด้วยการนำผลสตรอเบอร์รี่สดมาฝานบาง ๆ วางให้ทั่วบริเวณใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 

เรานำสตอเบอร์รี่ ( Strawberry ) ไปทำอะไรได้บ้าง

 

  • สลัดสตรอเบอร์รี่และไก่
  • สตอเบอร์รี่อโวคาโดซัลซ่า
  • และอื่นๆอีกมากมาย

 

แต่ที่เป็น topic วันนี้ คือ สตอเบอร์รี่ปั่น  

 

ส่วนผสม

 

  • สตรอเบอรี่สด  6-7 ลูก หรือเพิ่มได้ ตามใจชอบ
  • น้ำเชื่อม
  • นมสด (ใช้นมจืดแบบธรรมดาก็ได้) ใส่สัดส่วนเท่าน้ำเชื่อม
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว

 

วิธีทำ

 

นำส่วนผสมทั้งหมด ไปปั่นรวมกัน รับรองว่าไม่เกิน 1 นาที จะได้น้ำสตรอเบอรี่หวานฉ่ำชื่นใจ

 

แต่รู้หรือไม่ ว่าการใช้วัตถุดิบที่ไม่ดีเช่น น้ำเชื่อมในการปั่นนั้น จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เราขอแนะนำ น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ ให้ใช้แทนน้ำเชื่อม จะดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า

 

ปะโยชน์ของ น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ 

 

  • มีส่วนช่วยในการเพิ่มความงามให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ช่วยเสริมพลังงานและปรับระบบการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 
  • มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันให้เป็นปกติได้ดี  ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงและป้องกันโรคเบาหวานได้ 
  • ช่วยบรรเทาอาการใน คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงได้ 
  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคไตวายเรื้อรัง 
  • ใช้ได้ดีกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังต้องการความหวาน 
  • คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถรับประมานได้ไม่ส่งผลต่อโรคนะครับ

 

สำหรับข้อปฎิบัติที่ คนเป็นโรคเบาหวานควรทำ ดังต่อไปนี้

 

การเลือกทานน้ำตาลที่เหมาะสม

 

ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางรายอาจจะโหยหาความหวาน จริง ๆ แล้วน้ำตาลธรรมชาติอย่าง น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Organic Coconut Syrup ) นั้นมีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 สามารถรับประทานได้ เพราะน้ำตาลดอกมะพร้าว ( Organic Coconut Syrup ) จะไม่ไปทำให้ ระดับน้ำตาลของคุณสูงเหมือนน้ำตาลชนิดอื่น ๆ

 

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

 

การออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีทั้งบุคคลปกติและผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง การออกกำลังกาย นำพลังงานออกไป ใช้เป็นวิธีที่ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

 

ทำจิตใจให้สบาย

 

ความกลัว หรือความกังวล อาจจะทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดังนั้น คุณควรทำจิตใจให้สบาย เพราะพื้นฐานจิตใจที่ดีช่วยให้คุณภาพชีวิตของคุณดีอยู่แล้ว

 

     จะเห็นได้ว่า บทความนี้ ให้ข้อมูลถึงเรื่อง สตอเบอร์รี่ปั่นนั้ นคนที่เป็นเบาหวานก็สามารถดื่มได้  ขอแค่มีน้ำตาล หรือสารให้ความหวาน ที่ดีเท่านั้นเอง และก็ให้ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับคนที่เป็นเบาหวานอีกด้วย ทั้งนี้ การดูแลสุขภาพตัวเอง ก็ขึ้นอยู่กับตัวเองนะครับ ผมขอตัวไปดื่มน้ำสตอเบอร์รี่ปั่นก่อนนะครับ

  

     สุขภาพที่ดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ ด้วยความปรารถนาดีจาก  น้ำหวาน ดอกมะพร้าว ออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ ( Organic Coconut Syrup By ManNature )

 

 

                                                                                                                  ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook


Tag :