สตอเบอร์รี่ปั่น

ผลไม้ที่ยอดฮิตที่สุดในเป็นอันดับต้น ๆ ของของหวานนั้นก็คือ สตอเบอร์รี่ เพราะว่าสตอเบอร์รี่นั้นมีประโยชน์มากช่วยให้ผิวดีขาวหรือถ้านำมาประกอบอาหารก็มีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวาน นั่นเอง

สตอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่ ( Strawberry ) เป็นผลไม้ที่จัดอยู่ในสกุลไม้ดอกในวงศ์กุหลาบ มีมากกว่า 20 สปีชีส์และมีลูกผสมอีกมากมาย ผลสดของสตรอเบอร์รี่มีรสชาติหลากหลาย ตั้งแต่รสเปรี้ยวไปจนถึงรสหวานจัด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ที่ปลูก โดยสตรอเบอร์รี่ที่นิยมปลูกในบ้านเราก็คือ สตรอเบอร์รี่สวน

มื่อนำไปเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นในเรื่องการช่วยต้านอนุมูลอิสระพบว่า สตรอเบอร์รี่จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าส้มถึงหนึ่งเท่าครึ่ง / มากกว่าองุ่นแดง 2 เท่า / มากกว่ากีวี 3 เท่า / มากกว่ามะเขือเทศ 7 เท่า / มากกว่ากล้วยหอม 7 เท่า และมากกว่าลูกแพรถึง 15 เท่า

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่

• เป็นผลไม้ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ต้องการจะลดน้ำหนักและความอ้วน เพราะมีพลังงานต่ำ
• ช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี
• ช่วยระงับกลิ่นปากได้ดี ทำให้ลมหายใจสดชื่น (ใช้ใบสดนำมาแช่น้ำทิ้งไว้ค้างคืน แล้วนำมาอมบ้วนปาก)
• ใบสตรอเบอร์รี่นำมาซ้อนกันหลาย ๆ ใบ ใช้ประคบแก้รอยช้ำบวมตามร่างกาย
• ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ด้วยการนำผลสตรอเบอร์รี่สดมาฝานบาง ๆ วางให้ทั่วบริเวณใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

เรานำสตอเบอร์รี่ ( Strawberry ) ไปทำอะไรได้บ้าง

• สลัดสตรอเบอร์รี่และไก่
• สตอเบอร์รี่อโวคาโดซัลซ่า
• และอื่นๆอีกมากมาย

แต่ที่เป็น topic วันนี้ คือ สตอเบอร์รี่ปั่น  

ส่วนผสม

• สตรอเบอรี่สด  6-7 ลูก หรือเพิ่มได้ ตามใจชอบ
• น้ำเชื่อม
• นมสด (ใช้นมจืดแบบธรรมดาก็ได้) ใส่สัดส่วนเท่าน้ำเชื่อม
• น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมด ไปปั่นรวมกัน รับรองว่าไม่เกิน 1 นาที จะได้น้ำสตรอเบอรี่หวานฉ่ำชื่นใจ

แต่รู้หรือไม่ ว่าการใช้วัตถุดิบที่ไม่ดีเช่น น้ำเชื่อมในการปั่นนั้น จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เราขอแนะนำ น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ ให้ใช้แทนน้ำเชื่อม จะดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า

ปะโยชน์ของ น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ 

• มีส่วนช่วยในการเพิ่มความงามให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ช่วยเสริมพลังงานและปรับระบบการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 
• มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันให้เป็นปกติได้ดี  ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลงและป้องกันโรคเบาหวานได้ 
• ช่วยบรรเทาอาการใน คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงได้ 
• ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคไตวายเรื้อรัง 
• ใช้ได้ดีกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังต้องการความหวาน 
• คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถรับประมานได้ไม่ส่งผลต่อโรคนะครับ

สำหรับข้อปฎิบัติที่ คนเป็นโรคเบาหวานควรทำ ดังต่อไปนี้

การเลือกทานน้ำตาลที่เหมาะสม

ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางรายอาจจะโหยหาความหวาน จริง ๆ แล้วน้ำตาลธรรมชาติอย่าง น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Organic Coconut Syrup ) นั้นมีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 สามารถรับประทานได้ เพราะน้ำตาลดอกมะพร้าว ( Organic Coconut Syrup ) จะไม่ไปทำให้ ระดับน้ำตาลของคุณสูงเหมือนน้ำตาลชนิดอื่น ๆ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีทั้งบุคคลปกติและผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง การออกกำลังกาย นำพลังงานออกไป ใช้เป็นวิธีที่ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

ทำจิตใจให้สบาย

ความกลัว หรือความกังวล อาจจะทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดังนั้น คุณควรทำจิตใจให้สบาย เพราะพื้นฐานจิตใจที่ดีช่วยให้คุณภาพชีวิตของคุณดีอยู่แล้ว

     จะเห็นได้ว่า บทความนี้ ให้ข้อมูลถึงเรื่อง สตอเบอร์รี่ปั่นนั้ นคนที่เป็นเบาหวานก็สามารถดื่มได้  ขอแค่มีน้ำตาล หรือสารให้ความหวาน ที่ดีเท่านั้นเอง และก็ให้ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับคนที่เป็นเบาหวานอีกด้วย ทั้งนี้ การดูแลสุขภาพตัวเอง ก็ขึ้นอยู่กับตัวเองนะครับ ผมขอตัวไปดื่มน้ำสตอเบอร์รี่ปั่นก่อนนะครับ

     สุขภาพที่ดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ ด้วยความปรารถนาดีจาก  น้ำหวาน ดอกมะพร้าว ออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ ( Organic Coconut Syrup By ManNature )

                                                                                                                  ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง

เป็นเบาหวานกินอย่างไร

น้ำหวานดอกมะพร้าว ความหวานที่พอดี แถมแคลอรี่หายไปเกินครึ่ง