ท้องเสีย กินอะไรได้บ้าง ?

การกินอาหาร ควรเลือกทานให้ดีที่สุด เพื่อร่างกาย จะได้ไม่ต้องเจ็บป่วย แต่ถ้าหากเกิดอาการอาการท้องเสียขึ้น จะสามารถกินอะไรได้บ้าง น้ำหวานดอกมะพร้าว เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ในการบรรเทาอาการท้องเสีย

ท้องเสีย ( diarrhea ) เกิดจาก ?

     การดื่มน้ำที่ไม่สะอาด หรือ ปนเปื้อน นี่แหละสาเหตุในการเกิดอาการท้องเสีย มาในนรูปแบบของเชื้อโรคปนเปื้อนมากับน้ำดื่ม และอาหาร  นอกจากนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็มีส่วน เพราะเกิดจากการกระทำของเรา ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดวิตกกังวล ดื่มแอลกอฮอลล์เป็นประจำ แม้แต่การแพ้อาหาร สามารถทำให้เกิดอาการท้องเสียได้

ท้องเสีย ( diarrhea ) กินอะไรดี

     ก่อนอื่นต้องทดแทนปริมาณน้ำที่สูญเสียไปด้วยน้ำเกลือแร่ ให้เลือกดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำต้มสุก  ผสมผงน้ำตาลเกลือแร่โออาร์เอส ( ORS ) สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ร้านขายของชำ หรือร้านสะดวกซื้อทั่วไป ดื่มครึ่งแก้ว โดยค่อยๆ จิบทีละน้อย จิบบ่อยๆ แต่หากไม่

    เกลือแร่ โดยผสมเกลือป่น 1 ช้อนชา กับ น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ ผสมในน้ำต้มสุก 1 ขวด นอกจากน้ำผสมผงเกลือแร่ ORS แล้ว ขอแนะนำ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( coconut syrup ) สารสกัดจากธรรมชาติ ความหวานที่ไม่ทำลายสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถบรรเทาอาการท้องเสีย โดยนำน้ำหวาน 1 - 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมร่วมกับน้ำดื่ม จิบทีละนิด เป็นการเติมน้ำ เติมความหวาน ให้แก่ร่างกายที่ขาดน้ำ

หยุดทานอาหารประเภทนี้ หากกำลังมีอาการ ท้องเสีย ( diarrhea )

1. ผักผลไม้ น้ำผลไม้ รสเปรี้ยว

2. นมสด นมวัว นมเปรี้ยว โยเกิร์ต

3. อาหารรสจัด เช่น ส้มตำ ยำ

4. อาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน อาหารทะเล หมู หมึก กุ้ง

5. อาหารหมักดอง เสี่ยงต่อเชื้อแบคทีเรีย ที่เกิดจากกระบวนการหมักดอง

6. เลี่ยงทานอาหารที่ปรุงสุกข้ามวัน เก็บรักษาในอุณหภูมิที่ไม่เย็นมากพอ

7. เลือกทานอาหารจากร้านอาหาร หรือเลือกวัตถุดิบในการทานอาหารที่สะอาด น่าเชื่อถือ ล้างทำความสะอาด ปรุงให้สุก

8. งดบุฟเฟ่ต์ งดอดอาหารมื้อหนึ่ง

บรรเทา อาการ ท้องเสีย ( diarrhea ) ด้วยอะไรได้บ้าง

1. เมื่อมีอาการท้องเสีย รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ทุกครั้ง

2. เมื่อมีอาการท้องเสีย ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังทำกิจกรรมต่าง ๆ ทุกครั้ง

3. เมื่อมีอาการท้องเสีย เลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทหมัก ดอง ที่ไม่มั่นใจเรื่องคุณภาพและความสะอาด เพราะอาจมีเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียได้

4. เมื่อมีอาการท้องเสีย เมื่อเกิดอาการท้องเสียควรดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำผสมผงน้ำตาลเกลือแร่ (ORS) เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย

5. เมื่อมีอาการท้องเสีย รับประทานยาบรรเทาอาการท้องเสีย (Diosmectitie) ซึ่งช่วยยับยั้งเชื้อ แบคทีเรีย และบรรเทาอาการท้องเสียได้

6. อาการท้องเสีย ให้รับประทานอาหารย่อยง่าย เลี่ยงอาหารที่มีรสจัด ของหมัก ดอง และอาหารที่มีไขมันสูง

7. เมื่อมีอาการท้องเสีย หากมีเลือดปนในอาเจียน พบแพทย์ทันที อาจมีโรคแทรกซ้อน 

น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

     สารสกัดจากธรรมชาติ NO วัตถุกันเสีย ไม่เจือปนน้ำตาลทรายแดง ไม่เติมกลิ่น และไม่ใส่สี   สามารถใช้แทนความหวานของน้ำเชื่อมได้ รสชาติกลมกล่อม หวานกำลังพอดี พร้อมมอบสารอาหารที่ครบถ้วน เช่น  กรดอะมิโน เกลือแร่ วิตามินซี วิตามินบี1เหล็ก ทองแดง และโพแทสเซียม

     น้ำตาลที่เป็นความหวานจากดอกมะพร้าว  แคลอรี่ต่ำกว่าน้ำตาลทั่วไป ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้งานได้ดี พลังงานที่ได้อย่างสม่ำเสมอ ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้ หรือ ปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้ใส่ใจในสุขภาพ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำหวานดอกมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะกับผู้ใส่ใจในสุขภาพ

น้ำหวานดอกมะพร้าว ทานได้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังต้องการความหวาน

น้ำหวานดอกมะพร้าว แต่ยังครบด้วยสารอาหารที่เพียงพอกับร่างกาย ทำให้รูปร่างดี ไม่อ้วน

น้ำหวานดอกมะพร้าว มีเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น เหล็ก ทองแดง โพแทสเซียม ในยามเสียเหงื่อ

น้ำหวานดอกมะพร้าว ร่างกายจะไม่อ่อนเพลีย ช่วยเรื่องการขับถ่าย

น้ำหวานดอกมะพร้าว เพราะเป็นน้ำหวานจากธรรมชาติ ที่มีโมเลกุลเชิงซ้อน

น้ำหวานดอกมะพร้าว มีกรดอมิโน-เกลือแร่ วิตามินซี และวิตามินบี 1

น้ำหวานดอกมะพร้าว ที่มีมากกว่าน้ำตาลชนิดอื่น ร่างกายจึงดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่เส้นเลือดอย่างช้าๆ

น้ำหวานดอกมะพร้าว ช่วยให้ได้พลังงานอย่างสม่ำเสมอ และดีต่อสุขภาพ

ด้วยความปรารถนาดีจาก น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Syrup By ManNature)

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่

ทานของหวาน จากธรรมชาติ กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

หิวน้ำหวาน ช่วงประจำเดือน กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )